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Descubre cómo controlar los celos

El ser humano siempre ha sentido celos, desde tiempos ancestrales se ha determinado que estos pueden llegar a ser de los más dañinos. Los celos no se pueden eliminar de un día para otro, pero se pueden mantener y llevarlos encima siempre y cuando sea en cantidades sanas.  

Consejos para aprender a controlar los celos

No todo el tiempo puedes sentir celos, pero sí de vez en cuando para muchos, sentirlos es natural, incluso es una supuesta prueba de que existe el amor en la pareja.

Hablando de parejas, ¿algunas haz sentido celos y no sabes que hacer o cómo  reaccionar ante su llegada?, ¿sientes que tu pareja es extremadamente celosa? o ¿eres celoso o celosa?

Seguro que estas preguntas se quedan cortas a las muchas que tienes, pero si sientes que estas pueden ser algunas de las que tienes, aquí te traemos algunas recomendaciones de cómo detectar los celos, qué hacer con ellos, como eliminarlos o sobrellevarlos.

La pareja es lo más importante que se tiene, si sientes que los celos te están trayendo problemas innecesarios, ¡puedes solucionarlos! Solo sigue estos consejos, elige el que mejor te convenga y salva tu relación.

Conócete y conoce a tu pareja

Antes de comenzar una relación de pareja, es importante llegar a saber cómo te sientes y te proyectes en una relación sana.

Está bien tener celos porque demuestran que esa persona te importa, pero cuando los celos comienzan a traer problemas a la pareja, es cuando tienes que reconocer que te están afectando de una manera negativa y enfermiza.

Si eres una persona extremadamente celosa, debes saber que esto puede causar que tu relación termine antes de comenzar, atender los celos es actuar ante emociones que son de naturaleza humana. Si sientes muchos celos, es importante que trates de eliminarlos antes de que hagan daño permanente a tu relación.

Reconoce los celos

Comencemos por  ser conscientes de que se están sintiendo celos en la pareja, pero ¿Qué son los celos?

En cierto modo, los celos son un sentimiento de angustia que en determinadas situaciones se pueden adueñar de nuestra mente, ¿de dónde nacen los celos? Los celos pueden nacer por diferentes causas, racionales e irracionales.

En las racionales tenemos algunas experiencias negativas en la niñez o con parejas pasadas, pueden nacer por inseguridades personales o simplemente los celos pueden surgir de manera espontánea.

En las causas irracionales, los celos pueden producirse por simple imaginación, ejemplo, si tu pareja sale a comer con un amigo, de esta situación pueden brotar escenarios que la mente inventa.

Este sentimiento es negativo y es aquí cuando se entra en un ambiente de peligro. ¡Ten cuidado! Porque no solo pueden afectar tú relación con tu pareja, sino también las demás relaciones interpersonales que tengas.

¿Qué pasa cuando sé que estoy viviendo una situación de celos?

El primer paso es reconocerlo y saber que estas sintiendo, de esta forma estarás atacando el problema de raíz y podrás decidir qué hacer con ello, que quieres eliminar de tu vida, como puedes sobrellevarlo, hablarlo con tu pareja, con tu psicólogo o tu amigo de confianza, lo importante es trabajar y solucionar para que los celos no te afecten de forma negativa.

La autoestima es importante

Muchos expertos dicen que los celos son inseguridades emocionales o baja autoestima, pero cualquiera que sea el caso, es importante que reacciones antes estos problemas, ya que pueden ocasionar inconvenientes más serios que los celos.

Ese miedo que producen los celos de abandono, siempre vienen acompañado de una baja autoestima, es decir, se crea la idea de que no eres lo suficiente hombre o mujer para tu pareja y de allí se crean los conflictos y peleas que se ven en las parejas, a raíz de los celos. ¡Quiérete!

Las personas con una autoestima elevada  tienen confianza en ellos, en sus relaciones y en sus parejas, saber que eres lo suficientemente valioso antes de entrar en una relación, te ayudara a compensar ese lado celoso que todos tenemos, los celos pueden ser eliminados si trabajas en tu autoestima.

Confianza

Cuando se está en una relación o se quiere estar, la confianza juega un papel importantísimo, ya que es allí donde se plantan los cimientos de una buena comunicación.

Al tener confianza en tu pareja, contarle tus anécdotas las cosas que te pasan y entablar conversaciones profundas, estará funcionando la relación en perfecta armonía, mantén un diálogo fluido en todo momento, aumentara de manera más efectiva la confianza mutua y no habrá cabida para los celos.

Busca el origen de los celos

En muchas ocasiones los celos no significan inseguridades personales, muchos expertos afirman que son estigmas de necesidades, que aún no han sido cubiertas, para superarlas debes estar al tanto de cuáles son tus problemas más íntimos.

Una vez reconocidos, sabrás de donde provienen tus celos y así avanzar para poder suplantarlos. Si no es tu caso, y se presentan en tu pareja, se recomienda realizar el mismo trabajo, ya sea de manera individual o conjunta.

Si se trabaja de manera en que los dos están realizando la terapia en sana convivencia, se recomienda conversar de relaciones anteriores y evaluar el porqué de los celos actuales, y cuáles son las bases en que se están fundamentando, esto ayudara a los problemas de confianza en ambos.  

Ten una visión del futuro

Los celos se alimentan principalmente del miedo que se siente acerca del abandono, esta angustia preocupa y daña de manera inmediata todo tipo de relación sana que se tenga o se perciba en el futuro, es probable que este miedo se expanda y nunca se recupere la relación perdida por los celos o, se construya una con una perspectiva positiva del futuro.

Dicho esto, se tiene que trabajar en fijarse metas y opciones proactivas que ayuden en todo momento la relación que mantenemos o que mantendremos con nuestro ser querido.

Dar lugar a pensamientos reales, tareas proactivas y estar fieles a creer que tu pareja es feliz contigo y tú eres feliz con lo que tienes. Es bueno reconocer cuando la relación ya no funciona, los celos son dañinos cuando son causados por pensamientos sin fundamentos reales.

Pero cuando se percibe una situación que afecta a tu relación de parte de tu pareja o tu misma persona, es mejor alejarse y continuar, de este modo estarás reaccionando de manera inmediata, y objetiva ante una señal que te hace daño. 

Si sientes que tu lugar esta con otra persona, que estás perdiendo el tiempo con tu pareja actual o de cierta forma tus celos no te dejan avanzar en tu vida personal, ten la seguridad y la confianza de soltar y liberarte de todo aquello que te afecta de forma negativa, y ten la certeza de que puedes construir una mejor relación con otra persona o tomarte un tiempo para estar en soledad, reflexionar y poder sanar heridas a consecuencia de los celos.

Los celos pueden ser buenos

En ciertos momentos los celos pueden jugar un papel importante en la vida de las parejas, en determinadas situaciones estos celos ayudan a que la alarma de la pareja se encienda, de manera que el otro esté al tanto y al pendiente de lo que hace su pareja.

Forman parte del juego y de la estabilidad de estar en pareja, y que tu ser amado no se le apague la llama por ti.

Es decir, los celos pueden ayudar a que tu pareja se sienta con intenciones de mimarte, quererte más, y ayudarte en todo los momentos que necesites, esto se sabrá recompensar y será un clara señal de que la acción de amar no se olvidó. ¡Eres importante y tu pareja lo tiene que saber!

Busca ayuda

Nunca esta demás acudir a un amigo, un ser querido y ¿por qué no? también a un profesional que sepa cómo manejar, controlar o superar los celos; recuerda que esto no quiere decir que debas compartir tu relación con todo el mundo, ¡no!

Las relaciones son entre dos, y los terceros en ciertas ocasiones no ayudan, incluso expertos afirman que  los celos son capaces de crear situaciones en las cuales sientes que todo el mundo actúa en tu contra y aumenta la paranoia. Sin embargo, hay casos donde puede ser beneficioso.

Las terapias con profesionales pueden darte algunas herramientas eficaces que te ayudan a superar una situación de celos, o incluso, te pueden dar consejos de cómo manejar los celos de tu pareja si es él o ella quien los está presentado.

Siguiendo esta idea, la comunicación en ciertas parejas puede no ser la mejor y al comunicarle a tu ser querido que sientes celos, puedes estar condicionándola y hacerla pensar que su libertad y su manera de ser te está afectando de manera negativa, es por ello que primero debes trabajar en ti y, saber en qué se basan los celos que estas sintiendo.

Pensar en positivo, recordar momentos felices y tener fijado que eres importante para tu pareja y por eso están juntos, no darán paso a que los celos aparezcan.